现在35周,不胖反瘦,体重维持在跟21周的时候一样,重8kg

(我24周的时候胖了10kg)

我也是易胖体质,也曾经晚上吃多一点,隔天就胖1kg了,我还曾经16->21周的时候,一个月就胖了55kg(当时的早餐固定一碗云吞麵+一杯豆浆),乱吃一通就乱胖一通很庆幸还好我在24周的时候发现我太胖,如果我没控制的话,我估计整个孕期会1517kg以上

体重真的要努力控制,后来自己学会控制以后,体重这四个月以来我都维持的很好宝宝也很大了,33周的时候是2360g,35周医生没帮我用超音波量,但是他说肚子又大了些,皮尺+目测应该是2500g以上他现在胎动一样非常活跃,还可以常常摸到他的小手小脚,跟他玩拍拍也是会有回应

现在早上会有几种选择

(1)瑞穗无脂牛奶290cc(99大卡)+什锦果麦30g(105大卡)=204大卡

(2)统一轻AB优酪乳250cc(105大卡)+蒸地瓜200g(248大卡)=353大卡

※ 饮料也会改成无糖豆浆(500cc=155大卡),主食的部份你还可以改成玉米脆片

外食的话你可以参考其他妈妈的,我是早餐懒得出去买,几乎餐餐都在家吃早餐(外食早餐的话我喜欢吃早餐店的鲔鱼蛋三明治,约370大卡),早上不要吃蛋饼哦,一份起士蛋饼or培根蛋饼约500700大卡油条好像也不好,烧饼还可以

中餐跟晚餐都自己煮的话,大多一块麵+青菜1把+蛋1颗+肉1片,约400大卡上下

外食的话,如果吃自助餐,就三菜一肉1/2饭,约600大卡上下

如果吃便当,就去皮,菜过水饭1/31/2,这样也是约600大卡上下

外食有个重点,汤先喝(只喝清汤),肉去皮吃(油炸的也一样),炒过的菜一率过水(最好是热水),饭就一小口一小口吃,

青菜我大多只吃苹果,芭乐,香蕉,蕃茄

不过我也是有乱吃的时候,尤其是假日,老公在的时候,高热量外食 or 吃到饱 or 其他垃圾食物

不管在家吃或是在外吃,我大部分每下都有咀嚼2030下再吞下

更详细的菜单你可以到我家参考我上个月日记中的吃法,

至于这个月的话就不要看了,这个月我有乱吃_

我也有这种困扰，我的体重更可怕，我14周已经胖6kg了，现在为了体重心情都会不好，我来试试楼上妈妈的菜单好了，每次都被老公嫌太胖，好难过！

(原作者于 2008-11-07 07:33:06 重新编辑过)

我几乎都是一个月重一公斤

第一胎胖11公斤宝宝3550g

第2胎胖13公斤宝宝2400g和2100g(双胞胎)

我都吃正餐没有零食!饿就喝牛奶或水果

我每天都去散步30分2次

只有到后期有早产迹象没去的

很多朋友都告诉我 吃正餐胖宝宝吃零食胖妈妈

不过2胎我都有吃新宝纳多孕补锭

我也是易胖体质

不过我很努力在控制(因为高龄 怕有妊娠糖尿 也怕生完瘦不下来)

目前27W胖了4公斤

有3公斤是21W刚回台时的前三天爆增的

因为非常想吃台湾的小吃及妈妈做的菜 所以狂吃

后来发现这样下去不行了 才又赶紧控制饮食

上周日和朋友出去聚餐 才多吃了点 又胖了一公斤

平常吃得很节制 早上大燕麦片+水果 中午吃麵+菜+蛋 晚上蔬菜汤和肉类一份

营养品有吃妈妈维他命 钙片 DHA 大豆卵磷脂

只有周末偶尔去买外面的三明治 外食也都只点鱼 (如果是炸的 就不吃脆皮)

我只要不乱吃 体重都几乎不会增加 宝宝都超重一周 所以算是很正常的长大

补充一下,是鲔鱼蛋吐司370大,不是鲔鱼蛋三明治370大卡

卡卡妈跟我吃的蛮像的我也会补充其他营养

我晚餐后会吃新宝纳多,睡前会吃钙片,这都是我产检的医生开给我的

(新宝纳多是16周医生拿给我一罐,钙片是最近30周后开给我的)

双双妈妈,一起加油哦希望你4个月后也是在10kg上下

不要饿到自己了哦营养也要够哦

一起向高热量又不营养的东西say no吧==

宝宝+羊水+胎盘=55kg(刚生完会少46kg不等)

水肿大概4kg(忘了多久可以消除,好像两个礼拜的样子不确定)

妈妈自己本身会囤积热量哺乳用,约35公斤(母奶排出1cc=067大卡)

所以整个孕期医生会建议10kg14kg左右,

我问过医生10kg的妈妈是最好瘦的(怀孕前有标準体重的妈妈)

当然每个人状况不一样

现在人营养过剩,吃的热量过高,平均每4个妈妈就会有1个超过20kg

我回家我娘家妈妈倒是蛮支持我少澱粉跟少油的吃法,我拿一碗热水过她炒的青菜她也没有骂我,要我把那些油吃下去她只是要我肉跟菜多吃点,熬汤(如大骨汤)她还会拿吸管给我喝呢(这样可以避免吸到上面的油),我妈妈真是好妈妈

有次回娘家我看到桌上有块奶酥麵包,我咬了一口,又想要咬第二口,我妈就赶快阻止我_她说这个不要再吃了,肥死妳_ 妈妈煮紫菜蛋花汤给你喝幸福的孕妇^Q^

其实真的澱粉类少碰应该就ok啰

我因为初期孕吐,体重掉了3公斤,现在满18周了,还维持在-25公斤

宝宝也正常大小

吃饭我只会吃1/3碗,其他就是菜、肉不忌，但油炸不碰，过油的菜我会在过水一下，汤除了鸡汤会多喝点外，其他汤类不碰（汤类不碰的原因是以前看中医时，才知道对中医而言，他们认为汤不是好东西，吃中药时会忌讳喝汤），吃麵食会选择米粉或冬粉

我都是早餐要吃两份

中餐正常，不过饭量是少的，下午快四点时，会吃点水果，份量是一个小的便当盒大小，有时嘴馋要吃零食，我就买一包分三至四天吃

晚餐份量会比中餐还少，不是刻意不吃，而是吃到有饱意就停了，加上晚餐吃的早，再晚一点除非老公加班完下班时会带豆花给我吃之外，我不会在额外吃东西

加上我本身就不吃甜的，所以状况应该还ｏｋ，我怕吃甜的，宝宝会在肚子里过动，所以就没刻意吃甜的，连水果都偏好酸一点的

撇开怀孕不说，东方人是中广身材，就是澱粉类摄取过多，所以只要控制好澱粉类食用的量，应该就ｏｋ啰！

真的要少吃澱粉类。

我的食慾都不错。

体重也是差不多的增加。

在33周时约11公斤

到在35周时，竟多了三公斤@@

36周又多一公斤>"<

一样的饮食，到后期很快重哦。

所以妈妈应该从怀孕就开始控制饮食习惯和摄取的营养。

我生第一胎时除了13个月胖3公斤之外几乎每个月都是4公斤左右所以我一共胖了23公斤最糟糕的是还没有瘦回来,我觉得我可能是吃太多澱粉类的东西了,每天下午茶一定要一个麵包,还常常吃油炸的

第二胎比较知道节制了每天都量体重所以胖了10公斤也比较少吃澱粉类的,但是还是要想办法吃饱

我是再5个月左右胖最多一个月5公斤

(原作者于 2008-11-07 09:50:37 重新编辑过)

仙女棒妈妈

我也跟你一样耶

目前20周一定要吃下午茶

明明中午才吃完喔没几个小时ㄅ

就开始想吃东西了

也很喜欢吃炸的东西还有麵包饭

昏倒@@好担心喔

好像也不能吃太多澱粉纇

可是不吃心情又很差

十公斤真的很难控制

我在20周的时候牙疼

无法吃硬的东西

所以三餐几乎都有麵包填饱肚子

结果短短2个星期我胖了2KG

吓死我了

去产检的时候还被医师警告了一下下

后来牙齿好了一些后

我几乎都不吃麵包

甚至晚餐有时候去素食餐厅夹菜就是不吃澱粉类的

目前大概22周多了大概胖5KG

希望后面这几个月能维持一个月胖1-2KG就好了

不然真的有点担心身材变形>"<

to:呈呈 2

我肚子很饿时会吃冬粉或是喝牛奶和豆浆但是我都有让自己吃饱,所以第二胎就控制的比较好了澱粉真的要少吃否则你会和我一样后悔呜

我也是易胖体质 怀孕前就很胖

我才15周就胖35左右

我现在都多吃蔬菜 水果 肉

油炸 澱粉就少吃一点

我个人是在最后那23个月突然暴增滴

之前都没啥胖到

我是14W过后不会吐就开始猛肥,猛肥史如下:

13W--49KG

17W--53KG

22W--56KG

32W--64KG

揪恐怖耶

(原作者于 2008-11-09 00:03:57 重新编辑过)

(原作者于 2008-11-09 00:04:17 重新编辑过)

我第一胎共胖了6公斤。

第二胎偏爱甜食、与油炸类，

20周就胖了5公斤，目前31周又胖了6公斤。

结果妹妹目前1350g，天啊!我要节制了。

我现在25w，感觉吃不吃都会胖耶!

目前胖快7kg了

只要前一天吃好点

体重又重了!

感觉最近自己一直再长大!

我昨天去产检护士说我有点胖太多,而且昨天量体重已经61kg了

我知道原因是我这礼拜吃太多好料了啦!!老公带我去吃吃到饱的然后前两天又跟我姐去吃日本料理,所以体重一个月就胖3公斤真是吓到我了

我本来都是1个月胖1公斤我觉得还ok,因为胖10公斤我都还能接受但现在我也要好好控制我的体重了要不然等生完瘦不回来我可是会很难过的

我现在大概24-25周希望这个月体重会在我预期内,各位妈妈一起努力吧!!

我本身就不瘦了

所以一怀孕超怕肥的啦

我这一生都在减肥过日子

也曾减过10公斤

但真的少吃多动太痛苦了

1个月-53kg

2个月-52kg

3个月-51kg

4个月-53kg

5个月-54kg

6个月-56kg

目前6个半月-57kg

我是常量体重

想要一个月一公斤

想说最后三个月应是会大幅增加

所以我不吃零食消夜

以正餐为主

希望在10公斤以内

大家加油吧!

我觉得在第六个月开始体重就很难控制得了

前三个月: 倒瘦一公斤

第四个月: 等到16周做羊膜穿刺，等待的心情很难有很好的食慾

第五个月: 等待穿刺的报告，食慾也一般般

第六个月: 报告出来了，高层次也做完了，心情大好，食慾大开

光是第六个月，就胖了34公斤了，吓人啊

要迈向第七个月，该开始好好控制体重啰

10月30刚卸货

我之前都是1个月1公斤

一直到水肿的那一周36w左右体重增加3公斤之后

就还是1kg1kg的增加

晚上吃比较多好像真的会胖比较快

我觉得晚上要正常一点白天的时候可以吃多一点

还有澱粉晚上尽量不要吃白饭麵例外喔因为要 吃才有营养

我整个孕期胖了37公斤喔

怀孕前是60，产前一天量是97

生完四个月了瘦到还有70

没办法，我也是很控制了但就一直胖

胖到连医生看到我都一直警告