到今天已经满39周喽

从昨天开始请产假在家待产 可是还是没甚么动静

平时在学校上课 多少有走动 站立时间也满长的

通常回家就像尸体一样躺在床上 也就没再多做运动了

渐渐开始担心会被催生耶

所以从上星期我会开始多做散步 和爬楼梯的运动

至于人家说青蛙蹲很有效 我却不太敢做

因为我家妈妈说万一先破水 那就不太好生了

总之宝宝 你甚么时候才想出来啦!!

每天肚子都硬梆梆的 全身腰痠背痛 真的好痛苦唷 __

我现在都每天上下爬三层楼梯五趟

爬的气喘呼呼、汗如雨滴

假日就去学校操场散步散步

有时走到腰酸

但就是感觉不到下坠感

不知道是不是运动量不够???

10/8预产期，是位牛小妹

38周，妹妹已经2900g 头直径93 cm

有点担心届时预产期近时，

妹妹会长太大

开始希望她可以早点退房跟妈妈见面啦

原本怀孕四、五个月时有做孕妇瑜伽，但是六个月时有轻微出血，医生说是运动太激烈 ，所以一直到39周，都没刻意运动。

只是房间在家里四楼，每天上下楼，就有10趟，算有运动到。

直到39周，担心生不出来，才开始到公园散步。（差不多妳操场两圈）

40周，还是没产兆，刚好过年期间，每天早晚两次公园散步。

散步时，肚子容易收缩，耻骨很不舒服，腰跟腿早就不是自己的了～

结果，产兆出现那天，从落红到送医院，间隔7hr左右，已经开了6cm（三指）。中间的阵痛，多亏密集散步后的宫缩体验，我居然不感觉痛，只觉得比平时的宫缩强烈一点而已。

所以，后期适度运动，有助于顺产啦！

给版妈参考啰！

我的医生是说要多走路喔！

她还特别交待不用爬楼梯

所以版妈妳去走操场是对的

而且也达到效果

对啊～我也不敢做青蛙蹲的动做，第一胎就是这样，

结果在37周就破水，到医院就禁止下床，打摧生，好痛！！

to兰花：看了你的经验后，让我又重拾运动的动机哦！希望这胎能像你一样顺利

我是走路至少一小时

因为三餐都是外食,所以照三餐爬3层楼

外出产检坐公车时都会儘量多走一点路