一天吃两颗的样子

但我通常只吃一颗因为我有时会添加其他的保健品

每天吃两片压可以消除疲劳新陈代谢

妈妈到您家留言啰!

安丽建议使用方法:每天食用2片。

由于B群是水溶性的,可参与人体内的能量代谢,所以会随尿液排出喔。

如果妈妈压力大,可增加其补充量喔。

我事情忙、压力大

头仔爸有B肝带原，且工作压力也大

所以我一天会吃4-6颗B群

头仔爸我是早晚各给他2颗B群啦！

提供版妈参考

怀孕初期,可大量摄取我一天吃到八-十片

因为释天然的且是水溶性的

吃完孕吐就改善很多喔

若非怀孕就早晚两片,特别累还可增加

一天6颗是孕期起码的量喔!!!

妈妈你好!!

以下是B群的资料 跟你分享喔!!!

要是需要任何的资讯都可以跟我联繫喔!!!

能够活着﹐真的不是一件容易的事。 这可不是电影台词﹐也不是作者为了矇骗稿费在那里为赋新词强说愁。

我们可以跑跳﹐可以思考﹐可以传宗接代…

它的背后﹐可是千千万万个複杂的化学反应所造成的﹐要成就这些複杂的化学反应﹐体内要有千万种酵素催化这些化学反应﹐

而且光是酵素还不够﹐还要有些帮手﹐它们被称为辅酵素。有几种辅酵素在人体内是无法合成的﹐它们需要从食物中摄取﹐

它们被归成一个家族﹐就是我们熟知的维生素B群。

它们就宛如汽车中的火星塞﹐点燃一个又一个体内化学反应。

我们在许多专题中提到﹐缺乏维生素B群﹐会使体内的新陈代谢产生「油路不顺」的现象﹐

例如疲劳﹑莫名的不舒适感，就是这个道理。

另一方面﹐维生素B家族中的每个成员虽然都各司其职﹐却也是一个团结的整体。

如果大量补充单一的维生素B﹐就会影响维生素B群的整体均衡﹐「油路不顺」的现象照样发生。

维生素B群是水溶性的维生素﹐它们无法储存于体内﹐多的就随尿液排出体外﹐也容易随着食品加工的过程而流失。

食物中﹐肝脏称得上是维生素B群的宝库﹐全穀类﹑酵母﹑酸酪﹑小麦胚芽﹑豆类﹑牛奶﹑肉类等﹐也都是重要的维生素B群来源。

维生素B群由八种水溶性维生素所组成：维生素B1﹐B2﹐菸硷酸﹐B6﹐叶酸﹐B12﹐泛酸﹐生物素所组成。

「油路不顺」还只是轻度缺乏所产生的问题﹐严重一点还会发生神经病变﹐舌炎﹐恶性贫血等问题﹐问题再恶化下去﹐甚至会造成死亡。

能够活着虽然不是一件容易的事﹐不过随着营养科学的进步﹐现在要活着﹐是比以前容易多了！

重点提示：

体内化学反应需酵素及辅酵素催化，有几种辅酵素人体无法合成，需从食物摄取，那就是维生素B群。

维生素B群是水溶性的维生素，过量就随尿液排出体外。

肝脏称得上是维生素B群的宝库，全穀类﹑酵母﹑酸酪﹑小麦胚芽﹑豆类﹑牛奶﹑肉类等，也都是重要的维生素B群来源。

资料来源：

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李 晓文

LEE, Hsiao-Wen

0933-512920

[email#160;protected]