各位妈妈,请教一下哟,之前因为我都有做瑜珈的习惯,自从有了宝宝之后就停了,原来的运动中心也没有孕妇瑜珈,现在在网上找到这三家,不知道有没有妈妈去上过课呢? 那一家比较好呢? 可以给点建议吗? 个人偏好台北县市假日可以上课的瑜珈, 谢谢您!!
那一个好呢?葆体孕妇瑜珈,台安医院,昱骅养生中心瑜珈
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我之前是在pure yoga上孕妇瑜珈不错喔!!
我之前是在葆体瑜珈上孕妇瑜珈, 觉得还不错, 因为以下几点原因:
1) 地点就在捷运站出口, 交通很方便
2) 几乎每天都有孕妇瑜珈课, 周六日也是, 所以可以依自己的时间挑选可以上的课程
3) 有好几位不同的老师可供选择, 每位老师上课的内容也有些许差异, 可以都上看看, 才知道自己比较喜欢哪位老师的上课内容
真不好意思今天才看到你的提问
我是去年十一月底生第一胎!
我大约在怀孕五个多时到台安上孕妇课的!
因那时是炎炎夏日,所以我是先上水中有氧,在上瑜珈
既然您一直都有做瑜珈的习惯,可以去试试台安的孕妇瑜珈,可以有免费一堂的试上课程,那儿环境很乾净,老师也很专业,护理师或是服务人员都很亲切,每次上课前都会量体重和血压(这很重要唷!我们有一位同学就是因为去上课当天血压居高不下,被护理师强制送去产检,结果当天就留院,隔天就生了!这可是离他预产期早了将近一个月呢!!)
等你到怀孕后期,可以上水中有氧!你会觉得非常舒服,我本身非常推崇!!而且怀孕期间也只有在水里可以得到全身的放鬆与纾缓,也才能做一些大动作,帮助你的底部肌肉和大腿内侧的伸展!
当我进入37周后,我在家看电视或看书就会坐瑜珈球,那是三总目前所推崇的,可以帮忙宝宝胎投下降,并且矫正胎位,更可以帮忙孕妇打开骨盆!!
所以,虽然我个头娇小,骨盆也很窄,宝宝的头围跟体重都算大,但是我只花了30分钟就生完!(而且我只有落红几个小时,连羊水都没破,也没有痛到,只是因为肚子饿想赶快生完,所以要求医生帮我破水,破了水我就生了!!)
希望以上的资讯可以帮到你(但愿还来得及!)