我之前也有失眠的情况

多补充钙

泡个脚或做个瑜伽伸展一下

或用温热的毛巾敷一下眼睛

这些是我试过不错的方法

给你参考啰

睡白天的

晚上就不勉强自己睡

要不就睡前多爬点楼梯多做点运动让自个累点

38w晚上也睡不好的大肚婆

妳可以试着唸经 我曾经患有很严重的失眠 曾经吞了大量安眠药也无法入睡 后来藉由唸大悲咒才好的 妳可以试试看 唸经的功德很神奇 记得唸完后迴向祈求自己好入睡