怀孕之后还是可以骑健身车的

但是运动的频率以及时间长度不要比怀孕前还要长

也就是你原本只能一星期骑三次 每次30分钟 消耗200卡

现在你就不要比这个强度强就好

也就是不要怀孕之后 才开始加强训练体能就对了

至于适合的运动 只要没有危险性都行

跑步 走路 游泳 踩健身车都可以

不要进行有危险性 或是会掉落的运动

比方说 在外面骑脚踏车就比在室内骑健身车来得比较不安全

(因为还要考虑路面状况 以及车况等等)

假设你的怀孕过程都很正常

运动是很好的

有运动的习惯 生产过程也会比较顺利

我自己本身一个星期就会骑四五次的健身车

以上建议是综合两位妇产科医师意见

但是你怀孕后还是可以以自己状况徵询医师

我满三个月后满上报孕妇飞轮课 (上课一次 30 分钟, 每周两次)

骑到现在快满 32 周

过年这周没上课

还是有到老公公司旁的运动中心踩了两次

周二骑了 50 分钟, 昨天骑了 45 分钟

本来当初也想自己买飞轮, 因为整个孕程骑下来已经可以买一台健身房专用的

但是考虑到放在家里有点拥挤, 再加上虽然怀孕前有运动习惯, 但室内飞轮没骑过多少次

建议之前没有运动习惯的妈妈, 还是去上几堂课先了解一下

有专业的指导, 在骑的时候也会替妈妈注意安全

我们班上就有孕妈妈骑了两期十周后因距离因素才自己买了飞轮在家骑

参考看看噜

(原作者于 2009-01-30 10:36:29 重新编辑过)

我在怀孕中后期开始有去游泳